Lunedì sera piscina.Inizio corso ore 18.50, siamo entrate in acqua almeno 5 minuti buoni dopo. Avevamo tutte molta voglia di gettarci nell’acqua gelida. Vero!!
E’ tornato il nostro istruttore dopo una settimana di corso istruttori/allenatori.
Credo che ci abbia scambiato per le sue cavie o per le future Federica Pellegrini.
Ovviamente si sbaglia. Ma lo stesso penso che voglia provare su di noi gli esercizi e le "tattiche" di allenamento che ha imparato al corso.
Infatti abbiamo fatto un bellissimo esercizio che si chiama "misti in successione", se non ricordo male.
Cioè : 4 x 50 metri, delfino-dorso, dorso-rana, rana-stile, stile-deflino, pausa di 20 secondi ogni 50 metri, per due volte.
Il problema è che prima avevamo già fatto 8x50 metri a stile libero (io in verità ho barato, credo di averne fatte 6).
Ci ha fatto misurare le pulsazioni dopo ogni serie da 50 metri, le mie sono arrivate a 170 al minuto e sono un po’ troppe secondo me. Il fatto è che io non ho assolutamente fiato e resistenza, dopo due vasche sono morta.
E stasera di nuovo in acqua!
molto belle le tue foto, davvero brava
RispondiEliminagrazie paco, amico della lara :D
RispondiEliminaOh ... ma che dovete partecipare a qualche gara e non mi hai detto niente?! Eeheheheheheheheheheh
RispondiEliminaCmq 170 pulsazioni non sono poi così esagerate dopo tutto quello sforzo!!!
Però è un esercizio notevole questo ;)
stavo x sputare il cuore!
RispondiEliminamadò...me lo sentivo in gola..
e lui che diceva che dobbiamo rispettare le pause altrimenti non conta niente..
però io non ci riesco!!