Se bella vuoi apparire...

Tutti gli anni sempre la solita storia.
Si avvicina il periodo piscina/mare e mi ritrovo a voler perdere peso.
Stavolta però mi ci sono messa d'impegno, eh!
Faccio addominali tutte le mattine e vado in palestra 2 volte la settimana nella pausa pranzo, oltre le 3 serate in piscina solite.
In palestra, visto che non ci sono corsi, mi son fatta preparare la scheda, che non amo molto, ma conta.

Ecco.
Parliamo di uno degli esercizi che ho fatto ieri.

E' un affondo.
Ok, gli affondi li so fare.
Oserei dire anche abbastanza bene.
Però questo è la morte.

Mettetevi in posizione affondo, con un manubrio da 4 kg per mano.
Troppo semplice.
Il piede dietro appoggiatelo su uno step tirato tutto sù.
Ecco.
Ora fate 3 ripetizioni per gamba (12-10-8).

Io l'ultima serie ho sofferto. Molto.
Si chiamano affondi alla bulgara e io spero che contino, perchè se no io 'sta bulgara la meno!